成年人也是需要补充DHA的，快来看看吧~
藻油是一种从微藻中提取的油脂，除了富含DHA（二十二碳六烯酸），还含有棕榈酸和少量 EPA（二十碳五烯酸）等。藻油 DHA 是以甘油三酯的型式存在，在人体内的代谢吸收率和生物利用率高，因未经食物链传递，是较为纯净、安全的DHA来源。
对大脑
DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
DHA约占大脑中欧米伽-3脂肪酸的97%，人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、亚麻酸ω3是人体不能自身合成，而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育指数也较高。
对眼睛
DHA占视网膜中总脂肪酸的60﹪。 在视网膜中，每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着。使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。有助于大脑中神经传递。
对老年人
DHA能够帮助增加免疫力和降血脂，降胆固醇的作用，DHA还能帮助老年人减少脑部细胞的损伤，有效的缓解和预防老年痴呆的出现，所以中老年人群可以进行服用。
抗衰老作用
机体新陈代谢会产生自由基，过多的自由基积累会导致疾病、衰老。DHA具有抗氧化作用，使细胞产生较低的ROS水平。随着年龄增长，人体内 DHA 含量会降低，补充DHA可增加红细胞膜脂质中 DHA 的含量，增强细胞的 SOD 活性，起到抗衰老、抗氧化的作用[13]。
DHA藻油因不含重金属和其他类型的污染物，因此，越来越多的食品、保健品等中加入藻油，并且受到大众的广泛喜爱。
食品领域
广泛应用于婴儿配方奶粉、液态奶、奶酪、软糖、饼干等婴幼儿食品，也添加于成人食品中，如饮品（牛奶、酸奶、果汁）、面包、饼干、面条、冰淇淋等。
保健品领域
被制成各种保健品，用于预防及治疗老年痴呆肥胖、心血管疾病，促进婴幼儿生长发育等，在孕妇、哺乳期妇女、儿童和成人的保健品中较为常见。
化妆品领域
由于具有保湿、抗衰老、抗氧化等功能，成为一种绿色、天然的化妆品原材料，应用于护肤品、彩妆等产品中。
公告《保健食品原料目录 营养素补充剂（2023 年版）》显示，本次调整增补了营养素二十二碳六烯酸（DHA）用以补充n-3多不饱和脂肪酸，同时，公告《允许保健食品声称的保健功能目录 营养素补充剂（2023年版）》中，除了之前允许保健食品声称的保健功能营养物质外，相应新增补充 n-3 多不饱和脂肪酸保健功能。其中，补充n-3 多不饱和脂肪酸的保健功能释义为：
1、n-3 多不饱和脂肪酸提供人体必需脂肪酸。
2、膳食中n-3多不饱和脂肪酸应占总能量的0.5% ~ 2%。
3、有助于维持血脂（甘油三酯）健康水平。
图片来源：国家局官网
小贴士
DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更稳定安全，其EPA含量非常低，适合孕产妇和婴幼儿食用。藻油DHA具有一些鱼油不可比拟的优点。它们是，无重金属残留的绿色食品，纯素食，没有鱼腥味，属于可持续再生资源，来源可靠。
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