亚健康是是界乎健康与疾病之间的状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，浑身倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠多梦、腹胀、胸闷心慌、便秘、腹泻、皮肤暗淡无光，起斑、甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。同时研究表明，处于橄榄型中间占70%的亚健康人群大多都没有意识到亚健康对机体所造成的潜在危害，往往置之不理或者不屑一顾，待转化为不可逆的疾病后方觉悔之晚矣，这时不但身心要忍受病痛的折磨，也给家庭造成很大经济压力。其实，这些只要提前预防，注意保健，一切完全有可能幸免。
美国著名的营养学家阿德勒.戴维斯说过：我们积极地在投资股票，地产等项目的同时，却往往忽略了最有价值的投资项目—宝贵的健康！他投资小却收益最大。我国权威的保健专家、北京安贞医院洪昭光教授也说过：健康是人类最重要的财富，人生有很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，健康是一，其他都是后面的零，没有健康就没有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，儿女少受累。
本文旨在普及亚健康的常识以及指导亚健康人群如何采用正确的方式进行预防保健，希冀能引起更多人对亚健康的重视，并从之前的“被动治疗”到“主动预防”的观念上进行转变。
